1.鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。 　　2.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。
　　3.热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。
　　4.酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。
　　5.红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。
　　6.北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。
在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

　　猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
　　麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
　　山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
　　鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
　　酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
　　龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
　　干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
　　将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
　　茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
　　丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
　　党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
　　党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
　　枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
　　五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
　　鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

亚兰姐:我希望看到一个笑的很开心,而且那种开心是发自内心的你,我不希望你不开心哦,不然我们会很心疼的哦.

　失眠，指经常不能获得正常睡眠，凡入睡困难，寐而不酣，少寐即醒，时寐时醒，醒后不能再寐，甚至彻夜不寐者。见于西医学的神经官能症、高血压、脑动脉硬化等。

　　方1

　　〖组成〗葱白7根、大枣14枚。

　　〖用法〗水煎频服。

　　〖主治〗失眠。

　　方2

　　〖组成〗干姜30克。

　　〖用法〗将干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。

　　〖主治〗失眠。

　　〖说明〗服药后令患者盖被取微汗，以加强疗效。

　　方3

　　〖组成〗干姜31克、附子15克。

　　〖用法〗水煎，去渣顿服。

　　〖主治〗伤寒所致失眠。

　　方4

　　〖组成〗柏子仁、白酒各适量。

　　〖用法〗将柏子仁炒研去油浸入酒中，分次饮用。

　　〖主治〗心脾血少，夜不安寐，怔仲、盗汗、肌肤消削。可随证加入龙眼肉、麦冬、炒枣仁。

　　方5

　　〖组成〗鸡蛋黄4个，阿胶40克，米酒（或黄酒）500毫升，盐适量。

　　〖用法〗酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。

　　〖主治〗失眠。

　　方6

　　〖组成〗绿茶15克。

　　〖用法〗于晨8时前开水冲泡，分2次饮完。8时后忌饮：茶水，晚上就寝前冲服枣仁粉12克。

　　〖主治〗失眠。

　　方7

　　〖组成〗灵芝30克、白酒500毫升。

　　〖用法〕浸入酒中5～7日，密封。每日饮1～2次，每次1小杯。

　　〖主治〗失眠、消化不良、咳嗽气喘，老年慢性支气管炎等。

　　方8

　　〖组成〗花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜20～50克。

　　〖用法〗水煎去渣，睡前服。

　　〖主治〗失眠。

　　方9

　　〖组成〗五味子250克，蜂蜜适量。

　　〖用法〗五味子水煎去渣浓缩，加蜂蜜适量，贮入瓶中。每服20毫升，每日2～3次。

　　〖主治〗心肾不交所致失眠。

　　〖说明〗亦宜急慢性肝炎谷丙转氨酶升高者服用。

　　方10

　　〖组成〗郁李仁10克、甜酒250毫升。

　　〖用法〗将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷10分钟。加入白酒50～100毫升（视病人酒量大小而定），白糖少许，搅匀，乘微温饮下。

　　〖主治〗惊悸失眠。

　　〖说明〗孕妇忌服。

　　方11

　　〖组成〗白参50克（捣碎）、白酒500毫升。

　　〖用法〗将白参装入瓶中，加白酒，封口，每日振摇1次，半月后开始饮用。随饮随加白酒约500毫升，每日晚餐时饮用10～30毫升。

　　〖主治〗失眠。

　　方12

　　〖组成〗核桃仁10克、白糖20克、黄酒60毫升。

　　〖用法〗前2味共捣成泥，加入黄酒，文火煮沸，每日食用2次。

　　〖主治〗失眠。

　　方13

　　〖组成〗五味子50克（洗净），60度白酒500毫升。

　　〖用法〗装瓶密封，每日振摇1次，半月后开始饮用。每日3次，每次5毫升，饭后服用，也可佐餐。

　　〖主治〗失眠。

　　方14

　　〖组成〗米醋1匙。

　　〖用法〗加入冷开水1杯，睡前服。

　　〖主治〗失眠。

　　方15

　　〖组成〗蚕蛹100克、米酒500毫升。

　　〖用法〗浸泡1月后饮用，每次饮2匙，每日2次。

　　〖主治〗失眠。

　　方16

　　〖组成〗丹参30克，白酒1000毫升。

　　〖用法〗丹参浸入酒内3～5日，每次服10毫升，每晚1次。

　　〖主治〗失眠。

　　方17

　　〖组成〗冬虫夏草15～30克，白酒500毫升。

　　〖用法〗泡7天后服，每次服10～20毫升，每日2～3次。

　　〖主治〗失眠。

1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
　　2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
　　3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾　和胃，催眠作用”。
　　4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
　　5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
　　6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
　　7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
　　8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。

芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。


以下几个方法可有效改善睡眠：

睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？

冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。

另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。

一般的银耳莲子汤也有安神的效果。
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。
13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

看了都好感动哦　如果兰姐看到了　肯定感动得哭了　

谢谢大家，因为这方面的支持我也需要
但是
THE TASTE OF PUDDING IS IN EATING!
我个人觉得上述这些，作为安慰剂是可以的！
什么是安慰剂？就是把VC当安定片给睡眠者服用
我的经验很多的：
1，开着音响，要很小声，不要吵到别人，反复听一首歌曲，如亚兰的“有話你就講啦”。我个人听的是，亚兰的有話你就講啦，秋凤的雨水我问你，金燕的爱情恰恰恰
2，酒类（我是说我这样做，我绝不提倡，不鼓励。。。。。。）
3，听琼瑶的：药物（西药）有副作用，但失眠的副作用更大。
4，让我的COPY陪着（就是同盖一条被子）
5，。。。。。。

最后，不明白，为什么冒出这么多偏方给亚兰？难道她失眠了？短期少睡几个钟头没要紧。别慌，别慌，别慌。。。。。。。

好多偏方，希望亚兰姐早日恢复~

哎呀！这么贴心啊！

引用:

原帖由 xyw878 于 2008-5-11 12:20 发表
看了都好感动哦　如果兰姐看到了　肯定感动得哭了　

只是尽一份力而已拉，希望她别那么累。