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有氧体操以女性为主 运动前少量饮食，维生素、牛奶、钙片等营养食品除外 动感单车男女皆可 运动时请务必听从教练安排，以免发生不必要的损伤 有氧训练男女均可 运动后请多喝果汁、能量饮料，及时补充维生素 器械训练以男性为主 集体活动请保管好自身贵重物品 干蒸房仅限男性 健身场所禁止吸烟 湿蒸房仅限女性 请务必着运动装进入健身区域

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